Health Care : तेज घूप और गर्मी का सीजन आते ही कई लोग बीमारियों की चपेट में आजाते है ऐसे में आज हम आप को बताएगे कि गर्मी में अपना और अपनों का कैसे ख्याल रखे। सबसे पहले तेज धूप में तब ही निकलना चाहिए जब बहुत जरुरी काम हो। अन्यथा घर से नहीं निकलना चाहिए।
Health Care वही कई लोगों का blood pressure ज्यादा होता है उन लोगो तेज धूप ज्यादा गर्मी से बचना चाहिए. कई बार देर तक धूप में रहने और डिहाइड्रेशन (dehydration) की वजह से इसका जोखिम और भी ज्यादा बढ़ जाता है. सिरदर्द, चक्कर आने पर व्यक्ति इतना ज्यादा निढाल हो जाता है कि वे अपनी स्थिति भी बयां नहीं कर पाता. इसलिए अगर आपको हाई बीपी यानी उच्च रक्तचाप की शिकायत है तो गर्मियों में आपको अपना और ज्यादा ख्याल रखना चाहिए.
तरबूज का जूस
Health Care: अगर सिर में तेज दर्द हो रहा है तो एक गिलास में तरबूज का जूस पीने से राहत मिलेगी। गर्मी की धूप से तेज प्यास लगने पर तरबूज खाने से डिहाड्रेशन नहीं होता और शरीर को ठंडक मिलती है।
नींबू पानी का घोल शरीर को ठंडक पहुंचाता है
Health Care: नींबू पानी तेज धूप की वजह से सिर में दर्द हो रहा है तो नींबू पानी का घोल शरीर को ठंडक पहुंचाता है और तेज प्यास से राहत देता है। नींबू के रस को गुनगुने पानी में निचोड़कर उसमे काला नमक और चीनी डालकर घोल तैयार करें। इस घोल को पीने से तेज धूप की वजह से होने वाले सिर के दर्द में राहत मिलती है।
लौंग को तवे पर भूनकर कपड़े में बांध लें।
लौंग एक नेचुरल पेन किलर के रूप में जानी जाती है। लौंग को तवे पर भूनकर कपड़े में बांध लें। इस पोटली को थोड़ी-थोड़ी देर पर सूंखने से तेज धूप से होने वाले सिर के दर्द में राहत मिलती है।
