Dry Fruit: खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसी वजह से सेहत को दुरुस्त रखने के लिए बुजुर्ग ड्राय फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। खासकर ठंड के दिनों में। लेकिन बहुत लोग इम्युनिटी और एनर्जी बढ़ाने के लिए गर्मी के मौसम में भी इनका सेवन प्रतिदिन अधिक मात्रा में कर लेते हैं। यह नुकसानदायक हो सकता है।
गर्मी के दिनों में ड्राय फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करने से पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। इसके सेवन से डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है। पेट में मरोड़, ऐंठन, दर्द, अपच और लूज मोशन जैसी दिक्कत हो सकती है। हो सके तो गर्मी में ड्राय फूट खाने से बचें और अगर खाना पसंद करते हैं तो इनको सीमित मात्रा में खाएं। साथ ही इनको रात भर पानी में भिगोकर रखने के बाद ही इनका सेवन करें।
नकसीर फूट सकती है
Dry Fruit की तासीर काफी गर्म होती है और गर्मी के दिनों में इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, जिसकी वजह से नकसीर फूटने यानी नाक से खून आने की दिक्कत हो सकती है। जिनको अकसर नाक से खून आने की दिक्कत होती है, उनको गर्मी के मौसम में ड्राय फ्रूट्स खाने से बचाना चाहिए। अगर आप गर्मी में ड्राय फ्रूट्स खाना ही चाहते हैं तो सीमित मात्रा में खाएं।
दाने-फुंसी निकल सकते हैं
एनर्जी और इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए अगर आप गर्मी के मौसम में भी ड्राय फ्रूट्स का सेवन कर रहे हैं तो इसके सेवन से शरीर में दाने और फुंसी निकलने की परेशानी हो सकती है। Dry Fruit शरीर में गर्मी को और भी ज्यादा बढ़ा देते हैं, जिसकी वजह से ये दिक्कत सामने आ सकती है। गर्मी के मौसम में ड्राय फ्रूट्स की जगह रसीले फलों का सेवन करना ज्यादा बेहतर होगा।
दांतों में परेशानी
कई ड्राय फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिनमें फ्रुक्टोज के तौर पर शुगर होती है। साथ ही ज्यादातर ड्राय फ्रूट्स को नमी से बचाने के लिए शुगर कोटिंग में भी रखा जाता है, जिसकी वजह से उनमें मीठापन आ जाता है। इनको खाते रहने से ये दांतों में चिपक जाते हैं और साधारण तौर पर कुल्ला किए जाने से भी हटते नहीं हैं, जिनकी वजह से दांतों में दर्द, सड़न जैसी कई और दिक्कतें हो सकती हैं।
बढ़ सकता है वजन
ड्राय फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ने की दिक्कत भी हो सकती है। ड्राय फ्रूट्स में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो वजन बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसलिए ड्राय फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। अगर फिर भी आप ड्राय फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं तो सीमित मात्रा में इनका सेवन करें और फिजिकल एक्टिविटी जारी रखें।
