नई दिल्ल। देश चाहे चांद पर जानें की बात कर रही है, लेकिन अभी भी देश की कितनी ही महिलाए ऐसी है, जिन्हें ये मालूम नही होता है, कि पीरियड्स के समय उन्हें मुख्य तौर पर किन बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए।
पीरियड्स के महिलाओं को अपने हाइजीन का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योकि पीरियड्स के दौरान कई महिलाओं को ज्यादा ब्लड फ्लो सबसे ज्यादा होता है। जिसके कारण पेट के निचले हिस्से में दर्द भी बना रहता है। ऐसे में आप या तो गर्म पानी की बॉटल का इस्तेमाल करते हैं, या फिर दवाई ले लेते हैं। लेकिन उसके बाद भी दर्द कम नहीं होता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिसको ध्यान में रखकर आप ये सारी परेशानी कम कर सकते हैं और आराम पा सकते हैं। यही वो समय है जब थोड़ी सी भी लापरवाही उनकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। पीरियड्स को मासिक धर्म और माहवारी भी कहा जाता है।
कुछ वक्त पहले तक लोग इसके बारे में खुलेआम हिचकिचाते जरूर थे लेकिन अभिनेता अक्षय कुमार की फिल्म ‘पैडमन’ ने सभी ने महिलाओं में पीरियड्स के दौरान हाइजीन को लेकर लोगों को जागरूक किया। यहां तक कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी महिलाओं की सेहत को लेकर कई कड़े कदम उठाएं। इस बात से ही आप समझते हैं कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं में हाइजीन का ध्यान रखना कितना जरूरी हैं। जानें पीरियड्स के दौरान महिलाओं को किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सैनिटरी पैड
महिलाओं को सैनिटरी पैड खरीदते वक्त इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वो फ्लो को जल्दी और आसानी से सोख ले। बाजार में कई तरह के ब्रैंड है और साइज उपलब्ध है लेकिन आप लॉर्ज साइज का इस्तेमाल करें तो वो ज्यादा अच्छा रहेगा।
हर चार घंटे में बदलें सैनिटरी पैड
कई लोगों को फ्लो कम तो कई लोगों को ज्यादा फ्लो होता है। ऐसे में महिलाएं इस बात का ध्यान रखें कि वो सैनिटरी पैड को जरूर बदलें। कई बार ऐसा होता है कि महिलाएं एक ही पैड को दिनभर इस्तेमाल करती है। ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके लिए हर चार घंटे में पैड बदलना सही है।
खुद की सफाई का रखें ध्यान
पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन जल्दी फैलता है। इसलिए महिलाएं इस दौरान रोजाना नहाएं और अपने कपड़ों को जरूर बदलें। हो सकें तो वॉशरूम का इस्तेमाल करने के बाद डेटॉल या फिर फिनायल का फ्लोर पर छिड़काव जरूर करें।
सैनेटरी पैड को सही से करें डिस्पोज
महिलाएं सैनिटरी पैड को सही से डिस्पोज करें। सही तरीका है कि आप उसे अच्छे से किसी पेपर में लपेटकर फेकें ताकि किसी को भी किसी तरह की परेशानी न हो।
गर्म पानी में सेंधा नमक या बाथ सॉल्ट डालें
नहाते समय गर्म पानी में सेंधा नमक या बाथ सॉल्ट का उपयोग करें। नमक एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। सेंधा नमक में गर्म पानी डालकर नहाने से आपकी त्वचा के रोम छिद्रों में जमा गंदगी साफ होगी और दर्द भी कम होगा।
