योग बढ़ाता है प्रजनन शक्ति, जानिए योग के खास फायदे

Health: हमारे तनावपूर्ण जीवन, व्यस्त काम के कार्यक्रम और खान-पान की खराब आदतों के कारण, हर कोई मातृत्व के आनंद का अनुभव नहीं करता है। नतीजतन, कई लोगों को प्रजनन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। शोध के अनुसार, यदि आप बच्चा पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं तो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ जीवन शैली में फिट होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सहनशक्ति को बहाल करने में मदद करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। गर्भवती होने की कोशिश करने की प्रक्रिया में, व्यायाम मददगार हो सकता है। जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो प्रिस्क्रिप्शन डाइट के संयोजन में एक समझदार व्यायाम कार्यक्रम आपको गर्भ धारण करने में मदद कर सकता है। एक मेहमाननवाज और शांत शरीर विकसित करके एक योग मुद्रा या आसन आपके शरीर और दिमाग को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है। जब आप बांझपन के मुद्दों से निपट रहे हों तो योग का अभ्यास सकारात्मकता को प्रोत्साहित करता है।

योग आसनों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि, फिटनेस कोच और खेल पोषण विशेषज्ञ हस्ती सिंह द्वारा साझा किए गए निम्नलिखित तरीकों से योग प्रजनन क्षमता से संबंधित मुद्दों में सहायता कर सकता है:

1. यौगिक अभ्यास गर्भाशय और अंडाशय को उत्तेजित करते हैं
   2 . पीठ की मांसपेशियों का व्यायाम करता है और उन्हें मजबूत करता है
   3 . यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
   4 . कमर और कूल्हों को लचीलापन प्रदान करता है
   5 . गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत और रीढ़ को अधिक लचीला बनाता है
   6 . प्रजनन अंगों को अधिक रक्त की आपूर्ति की जाती है
   7 . मूड में सुधार करता है और अवसाद, तनाव और मिजाज को कम करता है
   8 . बच्चे के जन्म के समय डिलीवरी आसानी से हो जाती है