गर्मी के दिनों में सूरज की तेज धूप त्वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में हम त्वचा की सुरक्षा के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट्स अपनाते हैं। हालांकि, इसके लिए यही जरूरी नहीं होता है, बल्कि त्वचा को अन्य कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है और इसके लिए आपका खानपान भी जिम्मेदार हो सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक आप जो भी खाते हैं, उसका असर सिर्फ आपकी स्वास्थ्य के साथ त्वचा पर भी पड़ता है। इसलिए, केवल स्किन केयर प्रोडक्ट ही नहीं, बल्कि अपने खानपान का भी उतना ही ध्यान रखना चाहिए। आज हम ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी त्वचा को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं
प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट जैसे बेकन या हॉटडॉग आदि को त्वचा के लिए जरा भी अच्छा नहीं माना जाता है। प्रोसेस्ड मीट में नाइट्रेट और सोडियम अधिक मात्रा में होता है। दोनों त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नाइट्रेट को सूजन और झुर्रियां पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, जबकि सोडियम की अधिकता समय से पहले बुढ़ापा, सूखापन और त्वचा में कोलेजन स्ट्रैंड को नष्ट कर सकता है।
आम
गर्मी के मौसम में आम खाना हम सभी को अच्छा लगता है। यदि इसे अधिक मात्रा में खाएं तो यह त्वचा के लिए ठीक नहीं है। आम में चीनी की मात्रा अधिक होती है, और इसके अत्यधिक सेवन से हार्मोनल असंतुलन और सीबम उत्पादन में बढ़ोतरी हो सकती है। यह सीबम आपकी त्वचा के रोम छिद्र बंद कर सकता है और मुंहासे निकलने की वजह बन सकती है।
सोडा
सोडा और अन्य हाई शुगर ड्रिंक्स त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इस तरह की ड्रिंक्स कोलेजन की फोरमेशन को डैमेज कर सकती हैं। जिससे त्वचा कम समय में डल और बूढ़ी नजर आ सकती है। ऐसे में सोडा या कोल्ड ड्रिंक के बजाय पानी, नारियल पानी या छाछ आदि का सेवन करें।
व्हाइट ब्रेड
आप यदि नाश्ते में व्हाइट ब्रेड लेते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए ठीक नहीं है। विशेषज्ञों के मुताबिक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सफेद ब्रेड और अन्य हाई प्रोसेस्ड कार्ब्स में उच्च जीआई लेवल होता है। इस कारण ब्लड शुगर और इंसुलिन में भारी वृद्धि होती है, जिससे व्यक्ति को एक्ने की समस्या होती है।
नमकीन स्नैक्स
कई तरह के स्नैक्स जैसे चिप्स, हाई-सोडियम डिप आदि के सेवन से आपका नमक का इनटेक बढ़ सकता है। इस तरह के नमक के सेवन से वाटर रिटेंशन होता है, जो आपकी त्वचा पर भी नजर आता है। ऐसे में आपकी त्वचा डल नजर आ सकती है।
मसालेदार भोजन
कई लोगों को मसालेदार भोजन बहुत अच्छा लगता है। गर्मी के मौसम में बहुत अधिक मसालेयुक्त भोजन त्वचा के लिए ठीक नहीं होता है। जब तापमान अधिक होता है तो हमारा शरीर पहले से ही गर्म हो जाता है और मसाले हमारे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जिससे हमारी त्वचा पर झाइयां और दाने हो जाते हैं। बेहतर होगा कि गर्मी के दिनों में आप ऐसे फूड्स खाएं जो आपकी त्वचा को ठंडक पहुंचाएं।
