गर्मी का मौसम आ चुका है, ऐसे में पसीना आना तो जाहिर सी बात है. पसीने का आना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है. गर्मी के मौसम में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए रोमछिद्रों से पसीना निकलता है. यह शरीर को ठंडा रखने और शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर करने का काम करता है. इसलिए पसीने का निकलना सेहत की दृष्टि से जरूरी है. लेकिन ज्यादा पसीना आना भी ठीक नहीं है. बहुत से लोगों के शरीर से बहुत ज्यादा मात्रा में पसीना निकलता है.
पसीने की वजह से शरीर से दुर्गन्ध आती है. ऐसे में जिन्हें बहुत ज्यादा मात्रा में पसीना आता है उनके लिए दिक्कत आती है. आज हम आपको ज्यादा पसीना आने की समस्या से निजात दिलाने वाले कुछ टिप्स के बारे में बताने वाले हैं. आइए, जानते हैं कि वे टिप्स क्या हैं?
कैफीन से परहेज
बहुत ज्यादा मात्रा में कैफीन से बने पदार्थों के सेवन से शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना बाहर आता है. ऐसे में संतुलित मात्रा में ही कॉफी आदि का सेवन करना चाहिए. अगर आपको काफी ज्यादा पसीना आता है तो योगा करें, क्योंकि योगा की आपको काफी ज्यादा पसीना आता है तो योगा करें क्योंकि से ठीक किया जा सकता है, योगा शरीर की नाड़ियों को शांत रखता है और ज्यादा मात्रा में पसीने के की बनने की छमता को कम करता है.
मसालेदार भोजन से बचे
मसालेदार भोजन की वजह से शरीर में पसीने ज्यादा बनता है . यह बेहद कम समय में ज्यादा पसीनेबनता है। गर्मी में सूती बनियान या टी-शर्ट्स पसीना सोखने में मददगार होते हैं. यह न सिर्फ शरीर के पसीने को सोखते हैं बल्कि उन्हें तेजी से वाष्पित भी करते हैं. गर्मियों में गर्म कॉफी या चाय पीने से बेहतर है कि आप ठंडा, ताजा जूस पीने की कोशिश करें. यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और इससे बहुत ज्यादा मात्रा में पसीना नहीं निकलना चाहिए। ।
नहाने के पानी में नींबू का रस डालें
अगर आपको ज्यादा पसीना आता है या आपके पसीने में काफी दुर्गन्ध आती है तो आप नहाने के पानी में आधे नींबू का रस डालकर नहाएं. इससे आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगी व लगातार इसका इस्तेमाल कर आप पसीने से आने वाली दुर्गन्ध से भी छुटकारा पा सकेंगी. आप चाहें तो नहाने के पानी में नींबू की जगह डेटॉल की कुछ बूंदें भी डाल सकती हैं.
